רצפת האזור, תפקידה המרכזי הוא לתמוך באיברי האזור הפנימי הפנימיים. עשיית אימונים קבועים לחיזוקה עשויה לסייע בטיפול בבעיות כגון בריחת שתן , כאבים חוזרים באגן ושיפור האיכות הכללית של הבריאות . המדריך הזה יספק לך הצצה לטכניקות שונות לבנות את רצפת האגן שלך, תוך הסברים ברורים ו הדרכות פשוטות. ח